肝肾亏虚型

诱因，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，本能渴望冷淡。

保健方法，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

湿邪内阻型

诱因，温热内蕴，寒湿困滞，心不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。秘鲁拉摩力拉玛卡厂家

保健方法，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。

气滞血瘀型

诱因，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，生活本来下降，力不从心等不适症候。

保健方法，对症治疗。

心脾两虚型

诱因，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。

保健方法，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。

阴虚火旺型

诱因，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。

保健方法，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。

专家表示，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏症状以及胃肝等某些身体不舒服的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重身体不舒服。

首先，刺激器官，容易造成频繁改善生活。频繁改善生活会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对器官刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。

另外“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于细胞的生成。趴着睡会使皮囊温度升高，又不容易及时散热，所以对细胞生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大

采取什么样的睡姿比较好呢？

一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫囊状器官，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。